Méditation à La Rochelle : Prendre du temps en entreprise pour se relaxer, se recentrer. Créer un climat de détente, pour revenir à l'essentiel. Bien respirer, visualiser, retrouver une détente. Je vous propose 45 minutes de méditation profonde en entreprise. Aujourd'hui, suite à la crise du Covid 19, cette pratique prend tout son sens. C'est simple et efficace.
Atelier collectif Qi QONG et posture : Gymnastique douce et énergisante
Une gymnastique douce
Exercices à base de mouvements doux, aux rythmes variés, accompagné
d’un travail de visualisation et respiration
Exercices centrés sur les épaules, le dos et autres zones pouvant être
sollicitées sur le poste de travail
Visant à Renforcer son énergie et agir en prévention
Se détendre, relâcher les zones de tensions
Favoriser la détente et l’oxygénation musculaire
Améliorer sa posture : Favoriser une meilleure conscience corporelle et un
meilleur équilibre et centrage
Durée : Ateliers collectifs d’ 1 heure
Atelier individuel SHIATSU assis : Massage bien-être, détente et prévention
Se pratique :
Habillé, sur une chaise ergonomique
Par pressions douces sur les points d’énergie
Ses bienfaits :
Se détendre, favoriser la détente musculaire et dénouer les tensions
Agir contre le stress
Améliorer sa sensation de bien-être sur son lieu de travail
Agir en prévention des TMS et RPS
Durée : Séance individuelle de 20 min soit 3 personnes par heure
OBJECTIFS :
Atelier QI QONG et posture
Découvrir et pratiquer une gymnastique douce et énergisante
Disposer d’exercices simples pouvant être pratiqués individuellement au quotidien
Atelier SHIATSU assis
Bénéficier des bienfaits du shiatsu sur son lieu de travail, au travers d’un format adapté aux contraintes du travail
Lieu : La Rochelle et environs
Horaires : grande amplitude horaire en fonction de l’activité de l’entreprise (7h00 à 20h00)