CONTENU

Atelier collectif Qi QONG et posture : Gymnastique douce et énergisante

Une gymnastique douce

 Exercices à base de mouvements doux, aux rythmes variés, accompagné

d’un travail de visualisation et respiration

Exercices centrés sur les épaules, le dos et autres zones pouvant être

sollicitées sur le poste de travail

Visant à  Renforcer son énergie et agir en prévention

Se détendre, relâcher les zones de tensions

Favoriser la détente et l’oxygénation musculaire

Améliorer sa posture : Favoriser une meilleure conscience corporelle et un

meilleur équilibre et centrage

Durée : Ateliers collectifs d’ 1 heure

Atelier individuel SHIATSU assis : Massage bien-être, détente et prévention

Se pratique :

 Habillé, sur une chaise ergonomique

Par pressions douces sur les points d’énergie

Ses bienfaits :

Se détendre, favoriser la détente musculaire et dénouer les tensions

Agir contre le stress

Améliorer sa sensation de bien-être sur son lieu de travail

Agir en prévention des TMS et RPS

Durée : Séance individuelle de 20 min soit 3 personnes par heure

OBJECTIFS :

Atelier  QI QONG et posture

Découvrir et pratiquer une gymnastique douce et énergisante

Disposer d’exercices simples pouvant être pratiqués individuellement  au quotidien  

Atelier SHIATSU assis

Bénéficier des bienfaits du shiatsu sur son lieu de travail, au travers d’un format adapté aux contraintes du travail

Lieu :

Horaires : grande amplitude horaire en fonction de l’activité de l’entreprise (7h00 à 20h00)